jak wage

Shinare jak gdzies mnie wypatrzysz to podbijaj, miło mi będzie poznać osobiście :-) Dziś narada z trenerem i niestety zaczynam walkę o wagę na Grecję. Obcinamy ww i zaczynam lekką rotację weglami. 400/350/300g produktu ww. Tłuszcz już obciety do 15g do sniadania. Dziś wypada już dzień średni ;-) Aeroby 6 x 60min w tygodniu . Tak więc [...]

Udało mi się w końcu zważyć i zmierzyć :D nawet fotki porobilam ale jak się samemu robi wychodzi to slabo więc mam nadzieję że w czwartek stary jakieś mi zrobi to wrzucę . No chyba że przez te 3dni mama za dobrze mnie będzie karmić to wrzucę te z dziś |-) Waga mnie zaskoczyła bo w sumie od września miałam parę grubszych weekendów i jeszcze te 2tyg [...]

Z nudów sobie porobilam foty i w sumie to Wam powiem że w takiej spoko formie jeszcze w swoim życiu nie byłam :D jak udało mi się coś zrzucić to zaraz mi to wracało :D więc chyba pora ustalić sobie jakieś cele na grudzień i ruszyć bo jakoś stoje sobie w miejscu ostatnio . Więc teraz sobie poobserwuje wagę i zacznę sobie dodawać tych kcal :D No i [...]

[...] Waga 60.3kg-75kg Jakbym przyjęła wagę z książeczki ciążowej to jest bardziej akceptowalna bo tam 64,2kg-75,6kg Jedyny plus że z pobytu od rodziców żadnych dodatkowych kg nie przywiozę . Tak jak przyjechałam tak waga stoi w miejscu :D mimo że jem i spędzam większość czasu przed netflixem |-) /SFD/2021/8/27/8001d82fc55c4553956256a47d9bcdb5.jpg

[...] raz w życiu siadałem 100kg. Zawsze bałem się tych magicznych dwóch zer, bo ćwiczę sam bez asekuranta w razie w, ale że jest inna siłownia i dobrą podłogą, podłożyłem takie jakby poręcze w razie czego i śmigam. Dałoby radę chyba więcej, ale na razie nie będę sprawdzał. Podbudowało mnie to psychicznie. 2. Wypychanie nóg: 10x7 10x8 10x9 10x10 [...]

[...] powoli. Mam aktualnie pomieszany dzień z nocą, ale potrawa to już niedługo, potem stabilizacja. TRENING Planowałem spać od 17 do rana, ale usłyszałem taką wiadomość po jakiś 2 godzinach snu, że się powiedzmy zdenerwowałem i był wybór albo być agresywnym, niemiłym albo zostawić to na siłowni. Zrobiłem więc trening. 1. Podciąganie 12, 12, [...]

[...] z białkiem z wiórkami kokosowymi i płatkami migdałowymi WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka WODA: ok. 3,5 l - 1,5 l wypiłam w trakcie treningu :D Miska nie jest idealna. Tak jak pisałam wcześniej powinnam bardziej różnicować. W kolejnych dniach planuję kilka dni wolnego i przy okazji dopiąć odżywianie. Dodać więcej ryb i pokombinować z różnymi [...]

Martucca, obliques,Fela_72, sie wzruszylam waszasza elite ladies wizytacja shrimp dalam czadu ..sama jestem w szoku piep..szyc wagę oj juz jakis czas sie waga nie przejmuje a traktuje ja jedynie jako wskaznik progresu , element statystyczny ponizej dowod ...porownanie z inna jakze mloda laskz co ciekawe 2 cm roznicy we wzoscie .... 20 [...]

[...] ma fakt ze zanim sobie zdiagnozowalam niedoczynnosc tarczycy i z grubsza za pomoca lekow wyregulowalam ..walczylam o wage ale zamiast w dol szla w gore ..wiec teraz jak dziala i spada to trzymam sie pazurami .....i bardziej wzgledy zdrowotne przewazaja niz estetyka ....choc kto wie w jakim kierunku moje cwiczenia pojda ..poki co mam [...]

wstalam i ......mam focha jak weszlam na wage to mam dola..ja rozumiem 84 ..skok z 82 ale na 86}:-((( to juz kucze pieprzona przesada.... w zwizaku z tym..ide spac..pieprze wszystko .....analiza z rozmyslamiem, bedzie pozniej ..cokolwiek jest przyczyna ....nie pozwole zeby zwalilo mnie z nog ..wiec co by chronic sie przd pozarceiem rzeczy [...]

Twój ból mnie cieszy /-)_ sadysta|-) to prosze w ramach podniety .....nie wytrzymalam jak zobaczylam wage rano ..i sie zmierzylam i sama mam 8-O8-O ale i /-)_:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/887aee9f97c04efe8891adf486dc13a7.jpg Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-21 09:03:33

[...] poplatalo w glowie :D:D Ryzyko w indeksach jest male, bardzo male w porownaniu z zyskiem a ty wchodzisz na forum inwestorskie i : Mariuszek pyta: Czy napewno zarobie? A co jak rynek pojdzie gdzie indziej? Napewno pojdzie tam gdzie mowia ? Odpisuja Ci: Nikt nie wie gdzie pojdzie rynek aczkolwiek amsz ryzyko tylko rynkowe z wyeliminowaniem ryzyka [...]

Jestem w BCN :-) Chleb pieklam z maki kupionej w sklepie zielarsko ekologicznym Manantial de salud ale droga jak zboze.. ;-) Ostatnio przywiozlam sobie kg z PL ale Nuria wyczaila fajny sklep z ziarnem itp na wage wiec tam sie bede zaopatrywac tak jak i ona, ponoc 1kg na mniej niz 1euro mozna dostac. Nie wiem jak panorama w Madrycie ale na 100% sa [...]

[...] przytyciem zaczelam stosowac rozne diety cud i dlatego jestem tu gdszie jestem.. z ty,i 70 kg, ja nie potrzebuje wazyc 50 kg, mni edo szczescia wystarczy bmi w normie a jak znow bede wazyla te 65 to bede szczesliwa.. wiem ze 5 kg to prawie nic tylko ze ja chce sie ich pozbyc na stale, i miec fajne cialko.. cwiczylam przez pewien czas z [...]

[...] ale niestety tak wyszło) -250g twarogu, 20ml oleju lnianego Uwagi: Dobry trening, zmniejszylem ciężar w wiośle na wage techniki i myśle że o wiele lepiej to wiosło wygląda jak tydzien temu. Martwy poszedł troche huyowo bo jeszcze czulem domsy na dwojkach i pośladach od treningu nóg ktory byl 4 dni temu mimo ze nie trenowalem wtedy dwojek i jak [...]

Aby utrzymać wagę:2889 kcal 15% białka: 433 kcal = 108 g 55% węglowodanów: 1589 kcal = 397 g 30% tłuszczu: 867 kcal = 96 g podrasuj trochę bisłko do 2-2.5g tłuszcze moga byc i reszta wegli 2,800 kalorii wg mnie ciut za duzo by utrzymac wage, z taką wagą jak masz obecnie się mozesz dalej zatłuszczać zanij od ok 2300-2500

[...] Widziałem ten problemu już kiedyś ale go zbagatelizowałem, a teraz powróciłem do tego i się wezmę za to. Chodzi o to, że mam pewnien poziom płaskostopia. Nie umiem ocenić jak mocne ono jest, dlatego muszę się wybrać do ortopedy. Jednak podjąłem już pewne kroki w tym kierunku, mianowicie przerzuciłem się na treningi w trampkach. Do tej pory [...]

[...] to się wydaje , że źle nie wyglądasz jesteś chuda. Trzeba by chyba wymodelowac i ujędrnić ciałko I tak mi się wydaje, że nadal masz obsesje na punkcie chudości, i nie patrz na wagę tylko na to jak wyglądasz. no ale zobaczymy co ekspertki powiedzą. Czysta micha i odpowiedni trening będzie cacy. Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2012-05-26 12:34:43

[...] 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich nie liczyłam to jadłam na pewno dużo bo [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]